Receitas para ajudar a prevenir da osteoporose
PASTA DE GERGELIM NATURAL
2 colheres de azeite ou óleo de coco
2 copos de gergelim hidratado
Sal a gosto
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Receitas de carboidratos para desinflamar o organismo
PÃO INTEGRAL RÁPIDO
1 colher de fermento em pó
1 copo de farelo de aveia
2 colheres de Azeite
2 ovos
Bater os ovos, misturar com os demais ingredientes, levar ao micro-ondas para assar por 5 minutos.
ROCAMBOLE DE CARNE MOÍDA E LEGUMES
1 Kg de carne bovina moída
1 pacote de creme de cebola
2 cenouras raladas
3 dentes de alho amassados
Bacon em tiras
Cebola a gosto
Em uma forma, espalhar a carne já temperada. Acrescentar o bacon, a cenoura e a cebola no recheio. Enrolar a carne formando um rocambole de carne. Assar em forno por 40 minutos.
OMELETE COM TAIOBA
2 colheres de creme de leite
3 folhas de taioba cortadas em tiras e refogadas
5 ovos
Bater os ovos e acrescentar os ingredientes; fazer em frigideira e deixe dourar.
PANQUECA DE FARINHA DE AMÊNDOAS OU DE AVEIA
1 copo de farinha de amêndoas ou de aveia
2 colheres de creme de leite ou nata
2 ovos
Carne moída
Fazer o recheio com carne moída. Enrolar e servir.
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SORO CASEIRO PASTORAL DA CRIANÇA
1 copo cheio água filtrada
1 medida rasa de sal
2 medidas rasas de açúcar
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