Receitas para compor pratos altamente nutritivos e saudáveis
PAÇOCA MULTIMISTURA
Canela em pó
Meio copo de farelo de trigo
Meio copo de sementes (gergelim, abóbora, girasso...
Receitas para desinflamar e fortalecer a musculatura
CHÁ DE GENGIBRE, LIMÃO E ALHO
1 limão espremido
10 gotas de óleo de copaíba
2 dentes de alho descascados
2 rizomas de gengibre picados
500 ml de água
Mel para adoçar
Ferver a água com alho e o gengibre, acrescentar o limão, o óleo de copaíba e o mel. Servir na hora do preparo.
MANTEIGA DE CASTANHA DO PARÁ 100% INTEGRAL
300 gramas de castanha do Pará
Aquecer as castanhas por 5 minutos, triturar no liquidificador até formar uma massa homogênea. Guardar na geladeira. Substitui a manteiga.
CEBOLA, ALHO E MEL PARA DESINFLAMAR
1 vidro de mel médio
2 cabeças de alho descascados
4 cebolas roxas médias
Bater todos os ingredientes no liquidificador até formar uma massa homogênea. Tomar 2 colheres de sopa ao dia antes das refeições.
CHÁ DE AÇAFRÃO COM PRÓPOLIS
30 gotas de própolis verde
1 colher de sopa de açafrão
500 ml de água
Ferver a água, acrescentar o açafrão e as gotas de própolis. Tomar 3 xícaras ao dia.
Aprenda exercícios em casa para fortalecer a lombar!
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1 cenoura ralada
2 maçãs cortadas
4 colheres de maionese
Azeite
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1 litro de água
1 pitada de sal grosso triturado
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