Sugestões de exercícios praticados na Unibiótica

BANHO ALTERNADO

É um banho que se toma no início, alternando 1 minuto com água fria e 1 minuto com água bem quente. Por 10 minutos. Este banho ajuda a eliminar cansaços na hora, dores de cabeça crônica, funciona como antigripal e resfriados, faz desaparecer caspas, traz vigor ao corpo.

EXERCÍCIO DO VASO CAPILAR PARA A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA

Deitado de costas, elevar as pernas e braços bem esticadas e tremular dentro do seu limite. Este exercício ajuda a normalizar a pressão alta, dissolver coágulos, distúrbios ginecológicos e previne diabetes.

EXERCÍCIO DO LEQUE

Na posição deitada, levante as duas pernas. Sobre a perna esquerda segure o tornozelo começar a sacudir o pé por 2 minutos. Este exercício é fantástico para alongar o nervo ciático, desinflamar os tendões dos pés e inchaços.

EXERCÍCIOS PRELIMINARES PARA DILATAÇÃO DAS VEIAS

Na posição de sentido, movimentar os ombros para cima para baixo dez vezes. Este exercício faz desaparecer a bursite. Inclinar a cabeça 10 vezes para o lado esquerdo e direito sem elevar os ombros. Este exercício dilata as veias e artérias. Inclinar para frente, massageia a tireoide e alcaliniza o sangue. Inclinar para trás 10 vezes alcaliniza o sangue e dilata as veias e artérias.

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