Dicas para fortalecer e aumentar a imunidade
PASTA DE GERGELIM
2 copos de gergelim
Água
Hidratar o gergelim de um dia para o outro, escorrer a água e bater...
Sugestões de exercícios praticados na Unibiótica
BANHO ALTERNADO
É um banho que se toma no início, alternando 1 minuto com água fria e 1 minuto com água bem quente. Por 10 minutos. Este banho ajuda a eliminar cansaços na hora, dores de cabeça crônica, funciona como antigripal e resfriados, faz desaparecer caspas, traz vigor ao corpo.
EXERCÍCIO DO VASO CAPILAR PARA A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA
Deitado de costas, elevar as pernas e braços bem esticadas e tremular dentro do seu limite. Este exercício ajuda a normalizar a pressão alta, dissolver coágulos, distúrbios ginecológicos e previne diabetes.
EXERCÍCIO DO LEQUE
Na posição deitada, levante as duas pernas. Sobre a perna esquerda segure o tornozelo começar a sacudir o pé por 2 minutos. Este exercício é fantástico para alongar o nervo ciático, desinflamar os tendões dos pés e inchaços.
EXERCÍCIOS PRELIMINARES PARA DILATAÇÃO DAS VEIAS
Na posição de sentido, movimentar os ombros para cima para baixo dez vezes. Este exercício faz desaparecer a bursite. Inclinar a cabeça 10 vezes para o lado esquerdo e direito sem elevar os ombros. Este exercício dilata as veias e artérias. Inclinar para frente, massageia a tireoide e alcaliniza o sangue. Inclinar para trás 10 vezes alcaliniza o sangue e dilata as veias e artérias.
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1 colher de mel
1 limão espremido
2 dentes de alho amassado
Meio litro de água
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CREME DE ABACATE
1 abacate maduro
1 copo de iogurte natural
1 limão
Açúcar opcional
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CREME DE ESPINAFRE
1 lata de creme de leite
1 maço de espinafre limpo
2 dentes de alho
Alho
Azeite
Cebola
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