Receitas para equilibrar os níveis de ferritina

CHÁ VERDE COM CANELA

1 lasca de canela
1 limão espremido
2 sachês de chá verde
Meio litro de água

Adicionar os ingredientes na água fervente, deixar em infusão por 10 minutos. Servir após o almoço para inibir o ferro dos alimentos.

FARINHA DE NOZES

100 gramas de amêndoas
100 gramas de castanhas de nozes

No liquidificador, triturar os ingredientes separadamente. Depois, misturar formando uma farinha. Usar 2 colheres ao dia em iogurtes no café da manhã e tarde.

SUCO FUNCIONAL PARA ANEMIA

1 beterraba cortada
1 colher de sementes de abóbora
1 limão espremido
1 maçã cortada com casca
2 folhas de couve
Água para bater

Bater todos os ingredientes não coar e servir após o preparo.

SUCO DE ORA PRO NOBIS COM MAÇÃ

1 limão espremido
1 maçã picada com casca
1 molho de Ora pro Nobis
2 rodelas de gengibre
Meio litro de água

Bater no liquidificador (não é necessário coar). Servir após o preparo.

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