Receitas para repor Ômega 3 ao corpo

OMELETE DE SARDINHA E OVO

1 lata de sardinha
2 ovos
Azeite
Tempero a gosto

Bater os ovos, acrescentar sardinha levemente amassada para manter os pedaços. Misturar todos os ingredientes, fritar em uma frigideira até dourar.

PANQUECA DE LINHAÇA

1 dente de alho
2 ovos
4 colheres de farinha de linhaça
Azeite
Sal

Misturar bem, acrescentar todos os ingredientes. Em uma frigideira deixa dourar. Rechear como preferir.

SUCO DE MANGA COM LINHAÇA

1 colher de sopa de linhaça
1 manga ou maçã picada
Folhas de hortelã

Cortar a manga ou a maçã em pedaços, bater no liquidificador todos os ingredientes. Servir a vontade.

PANQUECA DE MORINGA (VITAMINA A)

1 chávena de farinha de aveia
1 colher de sopa de Moringa desidratada
2 ovos
Azeite
Sal
Tempero a gosto

Desidratar a Moringa ou em in natura e usar as folhas. Misturar todos os ingredientes numa frigideira até dourar. Rechear como preferir.

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