Receitas para ajudar a prevenir da osteoporose
PASTA DE GERGELIM NATURAL
2 colheres de azeite ou óleo de coco
2 copos de gergelim hidratado
Sal a gosto
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Receitas para repor nutrientes essenciais
Receitas para repor nutrientes essenciais
LEITE DE LINHAÇA
1 copo de linhaça
500 ml de água
Deixar a linhaça de molho de um dia para o outro. Escorrer a água, bater no liquidificador e coar. Servir este leite com café de manhã.
ARROZ INTEGRAL COM ESPINAFRE
1 maço de espinafre
3 xícaras de arroz Integral
Alho
Azeite
Cebola
Em panela de pressão, refogar o espinafre com alho, cebola, acrescentar o arroz já lavado, cobrir com água e cozinhar por 10 minutos.
SUCO DE ACEROLA COM LARANJA
1 litro de água
2 laranjas (suco)
Rapadura para adoçar
Um punhado de frutas acerola
Bata a acerola no liquidificador com água, coar em seguida, misturar todos os ingredientes, servir em seguida.
XAROPE DE CEBOLA
1 copo de açúcar cristal
3 cebolas cortadas em rodelas
Em forma, colocar as rodelas de cebolas e o açúcar. Deixar descansar de 1 dia para outro. O caldo será o xarope. Tomar 3 colheres ao dia.
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SORO CASEIRO PASTORAL DA CRIANÇA
1 copo cheio água filtrada
1 medida rasa de sal
2 medidas rasas de açúcar
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