Receitas para desintoxicar o organismo e repor nutrientes

CHÁ DE HIBISCO DIURÉTICO E EMAGRECEDOR

1 limão espremido
1 litro de água fervente
1 xícara de folhas de Erva Cidreira
1 xícara de Hibisco

Adoçar a gosto com mel, açúcar ou rapadura.

ARROZ INTEGRAL COM ESPINAFRE

1 maço de espinafre lavado e picado
3 dentes de alho, cebola sal e azeite
3 xícaras de arroz Integral

Em uma panela de pressão, refogar o alho cebola e o espinafre. Acrescentar o arroz, cobrir com água fervente. Deixe cozinhar por 10 minutos. Servir acompanhado de carnes e saladas cruas.

SALADA DE MAÇÃ COM UVAS PASSAS

1 abacaxi cortado em cubos
1 copo de iogurte natural
6 maçãs cortadas em rodelinhas

Cortar as maçãs e o abacaxi, colocar em uma refratária, acrescentar o iogurte e o mel. Levar a geladeira deixe por 2 horas e servir à vontade como sobremesa depois do almoço. Adoçar com mel ou rapadura.

PANQUECA SAUDÁVEL DE AVEIA E BANANA

1 pitada de canela em pó
1 xícara de aveia em flocos
2 bananas nanicas maduras
2 ovos

Amassar as bananas com todos os ingredientes formando uma pasta homogênea. Untar a frigideira, colocar a massa, deixe dourar. Sirva com o recheio salgado ou doce.

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