Receitas para compor pratos altamente nutritivos e saudáveis
PAÇOCA MULTIMISTURA
Canela em pó
Meio copo de farelo de trigo
Meio copo de sementes (gergelim, abóbora, girasso...
Receitas para elevar sistema imunológico
RECEITA PARA COMBATER E EVITAR A DENGUE E A INFLUENZA
1 colher de mel
1 copo de água
1 dente de alho
1 folha de couve
1 limão (suco)
1 maçã
Bater tudo no liquidificador, tomar após o preparo.
PATÊ DE INHAME COM ATUM EM PEDAÇOS
1 lata de Atum
4 inhames médios
Azeite
Sal
Temperos
Cozinhar o inhame com casca por 15 minutos. Em seguida, descascar, bater no liquidificador com água. Colocar em recipiente, acrescentar o atum e os temperos. Sirva a vontade, substituindo a manteiga.
PANQUECA VERDE 100% NATURAL
1 colher de sopa rasa de pó de Moringa
2 bananas nanicas picadas para recheio
2 ovos
3 colheres de aveia
Bater os ovos, acrescentar os ingredientes sal e tempero a gosto. Fazer as panquecas e rechear com banana nanica. O recheio pode ser de carne, atum, sardinha. Fica seu critério.
LEITE DE INHAME FITÔRMONIO
1 litro de água morna
3 inhames médios
Descascar os inhames, cortar em cubos. Colocar num recipiente, cobrir com água e deixar por 12 horas de molho. Descartar a água, bater no liquidificador com 1 litro de água. Coar e manter na geladeira. Bater com frutas.
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SALADA DE REPOLHO AGRIDOCE
1 cenoura ralada
2 maçãs cortadas
4 colheres de maionese
Azeite
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