Receitas para ajudar a prevenir da osteoporose
PASTA DE GERGELIM NATURAL
2 colheres de azeite ou óleo de coco
2 copos de gergelim hidratado
Sal a gosto
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Receita de alimentos para repor nutrientes essenciais às células
PANQUECA DE GERGELIM
1 copo americano de farinha de aveia
2 colheres de gergelim levemente tostado
2 ovos
Azeite
Sal
Temperos a gosto
Bater todos os ingredientes no liquidificador, menos o gergelim. Depois da massa homogênea, acrescentar o gergelim. Fazer as panquecas e o recheio a seu gosto.
GERSAL COM ERVAS AROMÁTICAS
1 xícara de gergelim levemente tostado
1 xícara de sal natural
Ervas desidratadas: orégano, alecrim, salsinha
Triturar primeiramente as ervas aromáticas. Utilizar este tempero em saladas arroz e feijão e molhos.
FARINHA DE LINHAÇA
250 gramas de linhaça
Triturar no liquidificador até formar uma farinha. Guarde na geladeira e utilizar duas colheres generosas no almoço e no jantar, e ou em iogurtes.
FILTRO SOLAR 100% NATURAL
1 colher de sopa de óleo de coco
1 folha grande de babosa sem aloína descascada
Bater no liquidificador e manter na geladeira.
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SORO CASEIRO PASTORAL DA CRIANÇA
1 copo cheio água filtrada
1 medida rasa de sal
2 medidas rasas de açúcar
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