Receitas para repor cálcio e magnésio ao corpo

PASTA DE GERGELIM

200 gramas de gergelim

Torrar o gergelim em uma frigideira por 3 minutos. Triturar no liquidificador até formar uma pasta cremosa. Esta receita é rica em magnésio e cálcio.

ESCALDA PÉS COM CLORETO DE MAGNÉSIO

1 colher de sopa de cloreto de Magnésio
Meio balde de água quente

À noite, com estômago vazio, colocar os pés na água quente acrescentar o cloreto de Magnésio. Ficar por 20 minutos.

FARINHA DE LINHAÇA

250 gramas de linhaça

Triturar no liquidificador até formar uma farinha fina. Pode adicionar em sucos, aveia, pães coalhada e iogurtes. (Não é necessário lavar)

PATÊ DE SARDINHA NATURAL

1 cebola picada
1 cenoura ralada
1 lata de sardinha
Meia caixa de creme de leite
Sal e temperos a gosto

Amassar as sardinhas, misturar aos demais ingredientes, finalizar com temperos naturais. Servir no café da tarde com torradas.

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