Receitas para equilibrar os níveis de ferritina
CHÁ VERDE COM CANELA
1 lasca de canela
1 limão espremido
2 sachês de chá verde
Meio litro de água
Adici...
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OMELETE DE SARDINHA E OVO
1 lata de sardinha
2 ovos
Azeite
Tempero a gosto
Bater os ovos, acrescentar sardinha levemente amassada para manter os pedaços. Misturar todos os ingredientes, fritar em uma frigideira até dourar.
PANQUECA DE LINHAÇA
1 dente de alho
2 ovos
4 colheres de farinha de linhaça
Azeite
Sal
Misturar bem, acrescentar todos os ingredientes. Em uma frigideira deixa dourar. Rechear como preferir.
SUCO DE MANGA COM LINHAÇA
1 colher de sopa de linhaça
1 manga ou maçã picada
Folhas de hortelã
Cortar a manga ou a maçã em pedaços, bater no liquidificador todos os ingredientes. Servir a vontade.
PANQUECA DE MORINGA (VITAMINA A)
1 chávena de farinha de aveia
1 colher de sopa de Moringa desidratada
2 ovos
Azeite
Sal
Tempero a gosto
Desidratar a Moringa ou em in natura e usar as folhas. Misturar todos os ingredientes numa frigideira até dourar. Rechear como preferir.
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Sal
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