Receitas para cuidar dos pulmões
ALHO, CEBOLA E MEL
1 vidro médio de mel
2 cabeças de alho descascados
3 cabeças de cebola descascadas
Bater...
Receitas para aumentar a massa muscular
BATATA DOCE NA AIR FRYER
4 batatas doces cortadas em rodelas com casca
Sal
Pimenta do Reino
Tempero a gosto
Cortar as batatas em rodelas, acrescentar os demais ingredientes, regar com azeite e assar até dourar.
CAPPUCCINO PROTEICO
1 chávena de água fervente
2 colheres de café cappuccino
1 colher de sopa de leite em pó
1 colher de óleo de coco ou de manteiga de leite
1 pitada de canela em pó.
Colocar todos os ingredientes, mexer e tomar na hora do preparo.
MINGAU DE AVEIA PROTEICO
2 copos de água
1 banana nanica cortada
2 colheres de aveia
1 pitada de canela
Levar ao fogo baixo, ferver todos os ingredientes até formar um creme homogêneo.
PANQUECA DE FRANGO DESFIADO
1 peito de frango desfiado
1 ovo
Água
1 xícara de farinha de aveia
2 colheres de manteiga de leite
Elaborar as panquecas e rechear como frango desfiado já temperado. Numa frigideira, fazer as panquecas deixa dourar.
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CHÁ VERDE COM CANELA
1 lasca de canela
1 limão espremido
2 sachês de chá verde
Meio litro de água
Adici...
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SALADA DE GRÃO DE BICO
2 copos de grande bico hidratado
2 latas de sardinha
Alho
Cebola
Sal
Cozinhar o gr...
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SHAKE MATINAL
1 colher de levedo de cerveja
1 maçã picada
2 bananas nanicas
Meio litro de leite de coco
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