Receitas para compor pratos altamente nutritivos e saudáveis
PAÇOCA MULTIMISTURA
Canela em pó
Meio copo de farelo de trigo
Meio copo de sementes (gergelim, abóbora, girasso...
Receitas para aumentar a testosterona
SALADA COM GRÃO DE BICO
1 lata de atum
200 gramas de grão de bico
1 cebola picada
1 tomate em cubos
Azeite
Sal
Tempero a gosto
Cozinhar o grão de bico com sal por 15 minutos até ficar macio. Amassar o atum, misturar o grão de bico com os demais ingredientes.
FÍGADO ACEBOLADO
500 gramas de fígado bovino
1 Cebola
1 limão espremido
Azeite
Sal
Salsinha
Cebolinha
Lavar o fígado, cortar em tirinhas. Ao fogo, misturar azeite, sal e tempero e colocar o fígado, tampar e mexer até dourar por 5 minutos. Por fim, acrescentar o limão, salsinha e cebolinha.
SUCO DE MARACUJÁ ANTIESTRESSE
2 maracujás (polpa)
2 laranjas (suco)
1 colher de levedo de cerveja em pó
2 castanhas do Pará
Mel ou açúcar ou rapadura para adoçar.
Bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar.
SUCO NUTRITIVO DE MELÃO E ABACAXI
3 fatias de melão picado
2 fatias de abacaxi
1 limão espremido
1 folha de couve
Rapadura ou mel
Bater no liquidificador e servir. Adoçar com rapadura ou mel.
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SALADA DE REPOLHO AGRIDOCE
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