Receitas naturais para repor hormônios ao corpo

PANQUECA DOCE DE BANANA E CANELA

1 colher de sopa de Psyllium
1 ovo batido
2 bananas nanicas amassadas com garfo
Azeite
Canela

Amassar as bananas, misturar com o ovo, acrescentar todos os ingredientes. Untar a frigideira e assar por 5 minutos.

ARROZ INTEGRAL RÁPIDO E NUTRITIVO

1 colher de açafrão
2 copos de arroz Integral lavado
Água até cobrir o sal

Cozinhar numa panela de pressão por 10 minutos. Refogar o alho, cebola e a cenoura deixar ao dente. Depois do arroz cozido, acrescentar a cenoura.

FARINHA DE LINHAÇA

2 copos de Linhaça

Bater no liquidificador até formar uma farinha. Usar 2 colheres ao dia em iogurtes, sobremesas.

SHAKE MATINAL COM LEVEDO DE CERVEJA PARA REPOR ENERGIA

1 colher de Levedo de cerveja
1 maçã cortada
2 bananas nanicas
2 copos de leite de coco ou água

Bater todos os ingredientes no liquidificador e tomar na hora do preparo.

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