Receitas para repor vitamina 12 e vitamina D

FÍGADO BOVINO ACEBOLADO

1 limão
500 gramas de fígado bovino
Alho
Cebola
Temperos

Cortar o fígado em tiras, espremer limão e colocar os temperos. Levar à panela, fritar e colocar bastante cebola cortada.

IOGURTE PROBIÓTICO DE ABACATE

1 colher de canela em pó
1 limão
2 abacates médios
2 xícaras de castanhas de caju
Açúcar
Água

Deixar as castanhas de molho de um dia para o outro, bater no liquidificador e conservar na geladeira.

SUCO MATINAL DETOX

2 colheres de açúcar
2 colheres de levedo de cerveja em pó
3 laranjas

Bater todos os ingredientes e servir ainda gelado.

PANQUECA DE BANANA COM PSYLLIUM

1 colher de canela em pó
2 bananas nanicas cortadas
2 colheres de Psyllium
2 ovos
Meio copo de aveia

Bater todos os ingredientes no liquidificador até formar uma massa cremosa. Levar na frigideira e dourar. Servir na hora do preparo.

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