Receitas para compor pratos altamente nutritivos e saudáveis
PAÇOCA MULTIMISTURA
Canela em pó
Meio copo de farelo de trigo
Meio copo de sementes (gergelim, abóbora, girasso...
Receitas para repor nutrientes às células
BOLINHO DE BATATA DOCE
2 batatas doce cozida
Carne de frango ou carne moída ao seu gosto já preparada
Gergelim Natural
Temperos a gosto
Descascar as batatas e fazer um purê, misturar a carne no purê, fazer o bolinho polvilhar o gergelim.
Levar ao forno por 10 minutos.
PANQUECA DE BANANA
1 banana nanica
1 ovo
Canela em pó
Amassar a banana, misturar com o ovo e bater. Acrescentar a canela em pó, untar a frigideira e dourar dos lados.
MIX DE FRUTAS SECAS E CASTANHAS
Amendoim
Castanhas
Nozes
Uvas passas
Misturar todas as castanhas e frutas separar pequenas porções para o dia.
BOLACHA DE ARROZ INTEGRAL COM PASTA DE AMENDOIM
1 colher de sopa de pasta de amendoim
6 bolachas de Arroz Integral
Canela em pó
Passar uma camada de pasta de amendoim na bolacha.
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1 cenoura ralada
2 maçãs cortadas
4 colheres de maionese
Azeite
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