Receitas para ajudar a prevenir da osteoporose
PASTA DE GERGELIM NATURAL
2 colheres de azeite ou óleo de coco
2 copos de gergelim hidratado
Sal a gosto
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Receitas para aumentar a massa muscular
BATATA DOCE NA AIR FRYER
4 batatas doces cortadas em rodelas com casca
Sal
Pimenta do Reino
Tempero a gosto
Cortar as batatas em rodelas, acrescentar os demais ingredientes, regar com azeite e assar até dourar.
CAPPUCCINO PROTEICO
1 chávena de água fervente
2 colheres de café cappuccino
1 colher de sopa de leite em pó
1 colher de óleo de coco ou de manteiga de leite
1 pitada de canela em pó.
Colocar todos os ingredientes, mexer e tomar na hora do preparo.
MINGAU DE AVEIA PROTEICO
2 copos de água
1 banana nanica cortada
2 colheres de aveia
1 pitada de canela
Levar ao fogo baixo, ferver todos os ingredientes até formar um creme homogêneo.
PANQUECA DE FRANGO DESFIADO
1 peito de frango desfiado
1 ovo
Água
1 xícara de farinha de aveia
2 colheres de manteiga de leite
Elaborar as panquecas e rechear como frango desfiado já temperado. Numa frigideira, fazer as panquecas deixa dourar.
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Receitas para fortalecer o sistema imunológico das crianças
SORO CASEIRO PASTORAL DA CRIANÇA
1 copo cheio água filtrada
1 medida rasa de sal
2 medidas rasas de açúcar
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